Пилатес (курс) – единственная из возможных
практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц,
укрепляя мышечный корсет всего тела. Мышечные перегрузки, которые не редко
появляются после активного спорта, общее перенапряжение, перетренированность
каких-то отдельных зон тела, в ущерб другим – все это корректирует практика
пилатеса.
Спортивная форма и
выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или
даже выше, чем при занятиях другими видами фитнеса. Основатель направления
- Джозеф Пилатес, представивший миру программу эффективных упражнений,
помогающих быстро и безболезненно восстановится.
В пилатесе ваши мышцы никогда не будут работать до изнеможения, вы не будете потеть и чувствовать сильную усталость. Занятия включает в себя точные упражнения и специальное глубокое дыхание. Если вы хотите укрепить мышцы брюшной полости и таза, а также сохранить хорошую осанку и избавиться от болей в спине, то пилатес однозначно для вас.
Преимущества пилатеса:
- Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота. Основной принцип пилатеса – тянуть пупок к позвоночнику. Применяя эту простую технику в повседневной жизни, вы сделаете ваш живот плоским и более привлекательным.
- Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине. Исследования показывают, что пилатес также избавляет от разного рода болей в пояснице.
- Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы, и увеличить их силу. При этом вы будете создавать стройное тонированное тело без ярко выраженных накачанных мышц.
- Пилатес настолько безопасен, что даже используется в физической терапии для реабилитации после травм. Также регулярные занятия являются отличной профилактикой травм опорно-двигательного аппарата.
- Благодаря пилатесу вы улучшите свою осанку. Это не только полезно для профилактики болей в спине, но и для бесперебойной работы всех внутренних органов.
- Пилатес улучшает форму тела. Вы будете тонизировать мышцы в таких «проблемных» областях как бедра и живот, создавая красивый стройный силуэт.
