Степ-аэробика (тренировка) представляет собой удачное сочетание аэробных и силовых упражнений на платформе разного уровня высоты, которые выполняется под энергичную музыку.

Степ аэробика – в первую очередь это кардионагрузки, интенсивные тренировки и один из простых способов похудения, но в тоже время требующий системного подхода. Способствует укреплению сердечно-сосудистой и респираторной системы, вестибулярного аппарата.

Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. А также комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бедер.
Степ-аэробика обычно состоит из набора базовых шагов, соединенных в комбинационные связки. Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой и проходят в быстром темпе. Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Степ-платформы имеют регулируемую высоту, благодаря этому вы можете увеличить или уменьшить сложность тренировки.