Treneron...

0
Имя инструктора

Super Admin

Категория

Гимнастика

Отзывы

0 (0 rating)

Предпросмотр курса

Описание курса

Степ-аэробика (тренировка) представляет собой удачное сочетание аэробных и силовых упражнений на платформе разного уровня высоты, которые выполняется под энергичную музыку.

Степ аэробика – в первую очередь это кардионагрузки, интенсивные тренировки и один из простых способов похудения, но в тоже время требующий системного подхода. Способствует укреплению сердечно-сосудистой и респираторной системы, вестибулярного аппарата.

Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. А также комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бедер.
Степ-аэробика обычно состоит из набора базовых шагов, соединенных в комбинационные связки. Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой и проходят в быстром темпе. Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Степ-платформы имеют регулируемую высоту, благодаря этому вы можете увеличить или уменьшить сложность тренировки.

Учебный план

Преподаватель

Administrator

Super Admin

Administrator

Администрация Treneron

0 Рейтинг
0 Отзывы
32 Студенты
15 Курсы

По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения. Идеальных не бывает и мы хотим развиваться: в случае нахождения ошибки или не смогли разобраться с функционалом - напишите, мы поможем.

Отзывы студентов

Step advance (Елена Соснович)

0

Рейтинг курса
0%
0%
0%
0%
0%

Нет отзывов

ВХОД или РЕГИСТРАЦИЯ Написать крцензию

Корзина

Loading...